Vous rêvez d'une plage paradisiaque, d'un beau voyage avec la personne qui partage votre vie ou des amis mais la peur de l'avion vous en empêche....comme presque 20% des adultes qui prennent l'avion.
Pourquoi est ce que l'on a peur de manière générale? Presque toujours parce que l'on ne sait pas, que l'on ne voit pas, ou que le schéma qu'on se fait n'est pas celui qui correspond à la réalité.
Mon expérience d'Instructeur Sécurité Sauvetage dans une grande compagnie aérienne Française alliée à la Sophrologie pourront vous aider. Comment? En vous expliquant le déroulement d'un vol, en vous expliquant à quoi correspond tel ou tel bruit et beaucoup d'autres éléments et en vous expliquant également la base de tout : comment vole un avion.....ça, c'est pour la partie instructeur.
Pour la partie Sophrologie (ou Hypnose), il vous faudra comprendre d'où vient cette peur et il s'agira de faire appel à vos ressources* afin de reprendre confiance en vous et en vos capacités. Parce que OUI, vous en êtes capable. Nous utiliserons des techniques de relaxation, des exercices de respiration, des techniques de visualisation et de futurisation....Kézako? Et bien, pendant les séances je vous guiderai à travers divers scénarios afin de vous détendre, de ressentir et d'exprimer ce que vous ressentez (et de vous apprendre comment le faire seul(e)).
*Ressources : on en a tous même quand on pense le contraire...
La gestion du tabac et des addictions par l'hypnose
Que ressentez vous quand vous fumez? Quelle que soit la réponse, cela sera juste une impression. L'impression de bien être, l'impression de se détendre n'est qu'un effet flash éphémère, ça vous le savez, n'est ce pas?
Rassurez vous.... Je ne vous ferai pas de cours sur les méfaits du tabac, ni la morale. Je ne vous dirai pas non plus qu'il y a plus de 40 composants cancérigènes dans une cigarette ni que la personne qui fume au quotidien un paquet, soit de vingt cigarettes inhale l'équivalent de 2 pots de yaourt de goudron par an....non je ne vous le dirai pas parce que vous venez de le lire et ce sont des choses que vous savez déja.
Mon rôle ici sera de comprendre sans aucun jugement le "pourquoi" vous fumez et de remplacer le comportement "fumer" par un autre. Evidemment nous éviterons de le remplacer par le comportement "manger"ou tout autre addiction qui vous nuirait.
Si VOUS* voulez vraiment en finir avec la cigarette, si VOUS* pensez que c'est le moment d'en finir alors sachez que l'hypnose est une solution efficace. Des études comparant l'efficacité des méthodes de sevrage tabagique donnent le meilleur score pour l'hypnose.
*VOUS : ni le/la conjoint(e), ni le mari, ni la femme, ni les enfants, ni le chat....
BIEN EVIDEMMENT VOUS N'AVEZ PAS A PRENDRE UN FORFAIT DIRECTEMENT, NOUS FERONS UNE PREMIERE SEANCE POUR LE RECUEIL D'INFORMATION ET SEANCE D'HYPNOSE ET SI CELA VOUS SATISFAIT ON CONTINUE EN FORFAIT POUR QUE CE SOIT PLUS ECONOMIQUE POUR VOUS.
La préparation à l'accouchement et la sophrologie post natale
Quelle bouleversante aventure qu'est la maternité....En France, nous sommes extrêmement bien accompagnées médicalement et administrativement parlant, heureusement, il existe aussi les modules très utiles de préparation à l'accouchement en groupe. La touche personnelle est que j'ai moi même 3 enfants, 3 belles grossesses sans stress...
L'entourage va beaucoup parler de l'arrivée de bébé (troooop mignon), des cadeaux (troooop choux), de la couleur de la chambre (trooooop belle)....mais la maman, comme souvent, est un peu négligée, puisque bébé va occuper l'espace et les conversations, ce qui est normal. Il s'agit ici de faire en sorte que la future maman ait une grossesse épanouie, qu'elle ait la réponse à ses interrogations, que l'accouchement soit réussi et qu'elle soit une maman en pleine forme et heureuse. Oui tout ça est possible avec une belle préparation mentale!
Ce que je vous propose est une préparation individuelle et/ou en couple afin de vous accompagner durant cette transformation physique et émotionnelle (n'est ce pas messieurs?). Nous travaillerons avec des exercices de respiration, de la visualisation, des projections mentales dans le futur, de l'évacuation du négatif et d'autres exercices. Nous prendrons aussi contact avec le bébé, la communication pré-natale étant importante pour lui et vous, futurs parents.
Si vous le souhaitez je vous accompagnerai également après la naissance, les hormones étant très (trop) présentes, certaines mamans se sentent submergées et doutent de leurs capacités à être de bonnes mères. Je pourrai vous aider à activer tout le positif et les capacités de super maman que vous ne soupçonnez pas!
L'adolescent : s'épanouir sereinement grâce à la sophrologie
Souvent, la période de l'adolescence est une période de transformation physique mais aussi un tsunami émotionnel et psychologique. Le futur adulte se pose 1000 questions, notamment sur son identité, sur sa sexualité, etc...S'ajoute à cela la pression du quotidien, pression sociale et sociétale, éducative et parentale.
Il/elle a un besoin d'indépendance croissant mais aussi un besoin de cocon parental, ce qui peut créer une confusion ( Dès lors, la maison se transforme en un champs de bataille avec des portes qui claquent où chacun finit dans sa tranchée en faisant la tête et ruminant des rancoeurs dans l'imcompréhension la plus totale). La période du confinement et du port du masque n'a pas vraiment aidé l'ado à se construire en société. Les premières emotions ont été entravées et frustrées, les étudiants également se sont également vus "enfermés".
Bref, si vous lisez ceci, c'est que vous vivez cela. Et c'est là que j'interviens, (pas en mode super Nanny, ni Pascal le grand frère), mais avec des outils de Sophrologie (et/ou d'Hypnose), nous travaillerons sur le présent, sur la corporalité de l'adolescent(e) ici et maintenant, sur les ressentis présents dans le corps afin d'effectuer une prise de conscience et enfin travailler sur le futur. Il s'agira de travailler également sur les capacités de l'adolescent, de les faire emerger pour amplifier la confiance en soi.
Le premier rendez-vous se fait toujours avec les parents afin d'exprimer les objectifs de chacun.
Etant soumise au secret professionnel, les parents n'auront pas de compte-rendu sur le contenu de la séance.
L'enfant : se construire en confiance avec la sophrologie
L’enfance, un premier grand challenge d’une vie ! Une première période de transition, de sentiments mitigés, de rencontres avec les autres enfants.
Pour certains, les premières sollicitations des parents et du corps enseignant peuvent générer les premières craintes car l’enfant a l’envie de bien faire. Une anxiété ou des comportements inappropriés peuvent apparaitre.
Pour d’autres, les premières séparations peuvent créer un sentiment d’abandon, dès lors l’enfant n’est plus disponible pour de nouveaux apprentissages, c’est pour cela qu’il doit être entouré d’amour afin de lui apporter la confiance en lui.
La sophrologie sera ici adaptée de manière ludique sous forme de jeux ou de contes accompagnés par des exercices de respiration. Bien souvent, l’imaginaire de l’enfant me guide et je dois réadapter au pied levé le protocole de manière à faire vivre l’expérience sans frustration à l’enfant. Rien n’est figé. A travers les exercices, nous iront chercher les ressources et capacités de l'enfant.
Je rappelle que la sophrologie n’est pas une thérapie mais un accompagnement qui ne cherche pas le « pourquoi » mais le « comment » aider l’enfant dans ses difficultés passagères* sans jugement et avec bienveillance.
Le premier rendez-vous se fait avec les parents afin que chacun s'exprime.
*Difficultés passagères : on peut citer ici des soucis de concentration, d’apprentissage, de sommeil ou de phobies (les grandes questions comme la mort germent dans l’esprit des enfants)
L’annonce de la maladie est tombée. C’est d’une violence… on n’y était pas préparé, s’ensuivent une cascade d’émotions, de peur, de stress, de questions…et la patiente* se retrouve fragilisée.
Le corps médical est présent mais des questions subsistent et l’accompagnement « humain » n’est pas toujours là, on ne peut blâmer le corps médical qui est submergé.
La sophrologue va être une passerelle entre le monde médical et le quotidien de la patiente. La sophrologie va l’aider à puiser au fond d’elle la sérénité et l’apaisement dont elle aura besoin au quotidien, afin de pouvoir continuer à avancer en cohésion avec sa famille et/ou son entourage.
Seule, en couple ou en famille, chacun pourra s’exprimer afin de calmer l’inquiétude et atténuer les angoisses afin de mieux accompagner la patiente.
Le but des séances de sophrologie va être d’affronter le traumatisme de l’annonce, d’accepter la maladie, de gérer ses émotions et surtout de prendre le recul nécessaire pour redevenir acteur de sa vie, d’évacuer le négatif et de prendre les bonnes décisions.
*patiente : je parle au féminin mais je reçois également les hommes, car il n'y a pas que les femmes qui sont touchées par le cancer.
Allez-vous combler le vide ou l'ennui par la nourriture? Quelles sont vos émotions liées à la nourriture et sont elles toujours d'actualité? Il y a t'il eu un évènement qui vous pousse à manger pour compenser une émotion? Si la réponse est oui, l'hypnose est une solution pour vous aider à retrouver votre poids de forme. L'hypnose vous permettra de "reprogrammer" votre relation aux aliments et au sentiment de satiété.
Hors de question de se frustrer, juste s'habituer à de nouveaux comportements alimentaires, la nourriture restera un plaisir mais sans excès.
A l'inverse, si manger n'est pas un plaisir, cela peut le devenir, notamment pour les personnes anorexiques et/ou boulimiques. L'hypnose (accompagnée d'un traitement thérapeutique) vous aidera à avoir une vision positive de votre corps, de vous-même tout simplement. C'est un traitement naturel et sans danger qui permettra une reconnexion corps-esprit, et des retrouvailles avec la confiance en soi.
NOUS DEFINIRONS ENSEMBLE LE NOMBRE DE SEANCES NECESSAIRES.
VOUS N'AVEZ PAS A PRENDRE UN FORFAIT DIRECTEMENT, NOUS FERONS UNE PREMIERE SEANCE POUR LE RECUEIL D'INFORMATION ET SEANCE D'HYPNOSE ET SI CELA VOUS SATISFAIT ON CONTINUE EN FORFAIT POUR QUE CE SOIT PLUS ECONOMIQUE POUR VOUS.
La demande d'anneau gastrique n'a jamais été aussi grande avec la croissance du taux d'obésité. Ici nous parlerons d'anneau gastrique HYPNOTIQUE.
L'anneau gastrique hypnotique sera posé à la 4 ème séance du processus, il s'agit d'ancrer au préalable de nouvelles habitudes alimentaires et cet anneau viendra amplifier ces habitudes.
Il s'agit de bien respecter le processus afin d'avoir un anneau hypnotique efficace, voilà pourquoi pendant les 3 séances précédentes il y aura un travail effectué à un niveau inconscient, de manière à bien vous préparer à ce qui suivra. Un futur, avec ce corps que vous souhaitez! L'idée est d'avoir un nouveau rapport à la nourriture et sans danger grâce à cet anneau hypnotique.
L'anneau gastrique hypnotique a un taux de succès de 80% alors que l'anneau chirurgical a un taux de réussite de 70%.
N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
La gestion du stress dans son environnement professionnel
Stress? Burn-out? Harcèlement? Ou au contraire, le chômage? Le départ en retraite? Définissons ensemble les causes des souffrances professionnelles et transformons les en atouts donc en positif! Non-non, nous sommes pas dans le monde de Oui-Oui mais il arrive qu'on soit tellement submergé qu'on ne voit pas la petite lueur qui illuminerait ce tunnel.
La sophrologie pourra vous aider à mobiliser vos ressources afin de vous protéger au sein de votre milieu professionnel, en prévention ou en accompagnement une fois les souffrances définies.
Le travail qui doit se faire en amont d'un match ou d'une compétition sportive n'est pas que physique. Le mental a un rôle prépondérant, et avec la sophrologie et /ou l'hypnose, la préparation de ce mental a des chances d'augmenter vos performances physiques. Il s'agit de travailler sur des exercices de visualisation et de projection dans le futur afin de faire ressortir le meilleur de soi-même.
L'art thérapie pour tous! J'interviens en individuel ou en collectivité.
Oui, nous sommes tous artistes.
Non, il n'est pas nécessaire d'être expert en art.
Il s'agit d'exprimer ses émotions grâce à la création par la couleur, quel que soit le moyen; des feutres, des crayons, de la peinture, ou par la matière comme la poterie.
Destinée à tous, l'art thérapie est un moyen efficace pour stimuler certaines zones du cerveau, notamment l'hémisphère droit où se trouvent le non verbal et ce qui est inconscient. Selon les neurosciences, il semblerait que les traumatismes, par exemple, restent bloqués dans une région insciente du cerveau. Par conséquent, une simple communication verbale ne peut pas les déceler. Lorque l'on pratique l'art, on mobilise les aires visuelles, kinesthésiques et motrices.
L'art est un moyen idéal pour exprimer ce qui ne peut l'être avec des mots, et ceci à tout âge.
Et c'est là que j'interviens, avec une proposition d'activité, individuelle ou en groupe. Avec ma palette de couleurs, de crayons, ou peintures ou feutres, dès lors, on peut créer ou recréer, exprimer des souvenirs pour certains, des désirs pour d'autres.
Les motifs et couleurs ont un sens, et en fin de création, il y a un dialogue, de partage pour ceux qui le souhaitent, cela n'est pas une obligation, car chacun a le droit de conserver son jardin secret.
Le lâcher prise, on en entend beaucoup parler mais certains ont du mal à le trouver, je vous accompagnerai afin d'avancer et de se libérer de quelques "casseroles" pesantes.
Lâcher prise en pardonnant et se pardonnant et enfin de se libérer de sentiments négatifs qui vous freinent dans le fil de votre vie.
L'idée est d'acquérir la sérénité, le bonheur et du plaisir.
Quoi de mieux qu'un moment de détente pendant que les hormones jouent aux montagnes russes dans notre tête?!?!
Je propose aux futures maman un moment cocooning de pure détente et de relaxation avec des huiles neutres,
Un massage avec ou sans sophro selon votre envie du moment, uniquement de la musique zen, et/ou ma (jolie) voix....C'est vous qui choisissez!
En Inde, le massage est traditionnel, notemment chez la maman et le bébé, c'est là-bas que j'ai appris ce massage qui est une vrai transmission de bonnes ondes et de bonheur!
